Zeitumstellung: Ist sie für unseren Körper gefährlich?

In der Nach auf Sonntag ist es wieder so weit: Die Uhren werden auf die Winterzeit umgestellt. Doch hinter diesem scheinbar harmlosen Vorgang verbirgt sich ein ernsthaftes Problem für viele Menschen, wie nun Mediziner bestätigen.

Arbeitsmediziner sehen jede Zeitumstellung kritisch, da sie den Rhythmus der inneren Uhr verschiebt und zu einem sogenannten „Mini-Jetlag“ führen kann. Doch welche Folgen hat das für unsere Konzentration und Reaktionsfähigkeit?

Sommerzeit birgt gesundheitliche Risiken

Der Arbeitsmediziner Dr. Helmut Stadlbauer, Leiter des Bereichs „Gesunde Arbeitszeiten“ bei IBG spricht sich vehement für die Abschaffung der Zeitumstellung zugunsten einer konstanten Normalzeit (Winterzeit) aus. Diese gilt als natürlicher für den menschlichen Biorhythmus, da sie näher an der natürlichen Tageslichtverteilung liegt. Dr. Stadlbauer betont, dass die Sommerzeit zwar von vielen Menschen als Verbesserung der Lebensqualität empfunden wird, aber auch gesundheitliche Risiken birgt. Die verlängerte Wachzeit führt häufig zu Schlafmangel und dem Phänomen des „sozialen Jetlags“. Die innere Uhr des Menschen wird vom Tageslicht gesteuert und die Zeitumstellung stört diese natürliche Regulation, was zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen und verminderter Leistungsfähigkeit führen kann.

Arbeitsmediziner warnt: Freizeitqualität kann Arbeitszeit nicht ersetzen

Weiter erklärt Dr. Stadlbauer, dass die weitverbreitete Ansicht, die Qualität der Freizeit stehe über der Arbeitszeit, langfristig negative Auswirkungen haben kann. Vor allem im Winter hätte eine dauerhafte Sommerzeit gravierende Folgen, da das Aufstehen und Arbeiten in der Dunkelheit das Wohlbefinden und die Produktivität beeinträchtigen würde – insbesondere bei Schülern.

Flexiblere Anfangszeiten für Arbeit und Schule

Aus medizinischer Sicht beginnen die Arbeitszeiten in Mitteleuropa zu früh und entsprechen nicht dem biologischen Rhythmus der meisten Menschen. Dr. Stadlbauer unterstreicht, dass eine Flexibilisierung der Startzeiten nicht nur für Jugendliche, sondern für die gesamte Bevölkerung von Vorteil wäre. In Ländern wie Großbritannien und Frankreich beginnt der Schultag oft erst um 9 Uhr, was besser mit den biologischen Rhythmen der Schüler übereinstimmt und ihre Leistung steigert. Auch im Berufsleben könnten flexiblere Arbeitszeiten das volle Potenzial der Mitarbeitenden entfalten, insbesondere bei den Eulentypen, die häufig unter einem leichten bis schweren Schlafdefizit leiden.

Europäisches Land hat die Zeitumstellung abgeschafft

Die Diskussion um die Zeitumstellung geht weit über die bloße Veränderung der Uhrzeit hinaus. Sie lenkt den Blick auf die chronobiologischen Bedürfnisse der Bevölkerung. Die Ukraine hat die Zeitumstellung abgeschafft und plant ab 2024, keine Sommerzeit mehr einzuführen. Das Parlament verabschiedete diese Entscheidung mit überwältigender Mehrheit. Ein entscheidender Grund dafür ist der gesundheitliche Schaden, den das Uhrenwechseln mit sich bringt, da es den Biorhythmus durcheinanderbringt und viele Menschen darunter leiden. Zudem spielt der Krieg gegen Russland eine Rolle: Die Ukraine möchte sich klarer von ihrem Nachbarn abgrenzen, der bereits 2011 die Sommerzeit abgeschafft hat.

Debatte über die Zeitumstellung: Wie positioniert sich die EU?

Im September 2018 hatte die EU-Kommission empfohlen, die saisonale Zeitumstellung zu beenden. Nach eingehender Prüfung der bestehenden Regelung kam die Kommission zu dem Schluss, dass die Mitgliedstaaten am besten selbst entscheiden sollten, ob sie die Sommerzeit oder die Normalzeit („Winterzeit“) beibehalten oder abschaffen möchten. Das Europäische Parlament unterstützte diesen Vorschlag im März 2019. Seitdem liegt es an den Mitgliedstaaten, im Rat einen gemeinsamen Standpunkt zu finden. Trotz dieser Entwicklungen bleibt die Diskussion über die Sinnhaftigkeit der Zeitumstellung ein immer wieder aufkochendes Thema.

Häufig gestellte Fragen

Wann wird die Zeit umgestellt?

Warum gibt es die Zeitumstellung?

Hat die Zeitumstellung gesundheitliche Auswirkungen?

Wird die Zeitumstellung abgeschafft?